Atemkurs

Im Einzelsetting: Entwickelt für mehr Mut, Selbstbewusstsein und Leichtigkeit.

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“In diesem Atemkurs erlernst du, deinem inneren Rhythmus zu vertrauen – körperliche Blockaden zu lösen, dein Nervensystem zu regulieren & deine Lebensenergie freizusetzen.“

Lass uns quatschen ☽

the embodied self

Ein 1:1 Entwicklungs-Guidebook mit 500 Minuten persönlicher Atembegleitung – Für Frauen, die das Alte ehren und mutig in ihr neues Kapitel eintreten. Eine Reise vom Denken ins Fühlen. Vom Halten ins Empfangen. Vom Durchhalten ins Durchatmen. 

Interesse? Let's talk!

Dein Atemkurs.
Dein Weg zurück zu dir.

    • Mentaltraining, angewandte Methoden zur Unterbewusstseinsarbeit sowie geführte Meditationen zur Visualisierung für Zuhause

    • Schattenarbeit, selbständiges Aufklären und Erkennen von inneren Überzeugungen und Prägungen durch Reflexion deiner Table of Fears

    • Bewusstheit, Akzeptanz, Vergebung, Transformation: Visionsarbeit, Zieleforschung, Werteanalyse, Methoden zur Verkörperung

    • Neurowissenschaftlich fundierte Atemmethoden für Klarheit, Fokus und emotionale Balance

    • Aufklärende Einführung in transformierendes Breathwork (holotrop, verbunden, psychodelisch) – sanft, sicher, individuell

    • Somatische Tools wie die Emotional Freedom Technik und Meridianarbeit mit TCM Hintergrund

    • Sound & Stimme – Heilende Frequenzen durch Klang, Mantra & Atem

    • Selbstreflexion & Integration durch das 85-seitige Guidebook mit Meditationen, Methoden, Selbst-Tests, Reflexion und Wissenserweiterung mit einem ganzheitlichen Ansatz (Mental, Körper, Energie, Seele)

  • Dauer: 500 Minuten 1:1 Begleitung – individuell aufgeteilt, z. B. 4 Sessions à 2 Stunden inkl. Whatsapp-Support (Mo- Fr von 12 - 18 Uhr)
    Ort: In meiner Waldpraxis in Hinterwald oder online (nach Absprache)
    Start: Mit einem persönlichen Erstgespräch zur Zielsetzung, Intention und Terminplanung

    Diese Begleitung ist so individuell wie du. Sie vereint tiefgehende Atemarbeit mit sanfter Bewusstseinsentwicklung, emotionaler Integration und körperlicher Regulation.

    Zwischen den Sessions begleitet dich das ⋙ the embodied self ⋘ Guidebook – dein persönlicher Entwicklungsraum mit Impulsen, Übungen, Reflexionsfragen und Meditationen für Zuhause.

    Das Beste: Ich sende dir dein Guidebook ab dem 11.11 innerhalb von 1 Woche ausgedruckt zu. Danach kannst du direkt losstarten.

    Zum Abschluss ( nach max. 6 Monaten) erwartet dich ein reflektierendes Gespräch mit individuellen Integrationstools, die dich im Alltag weiter stärken.

  • … so viel gibt – und lernen möchte, wieder bei sich selbst anzukommen.

    Für die Frau, die andere hält, begleitet und stärkt und dabei vergessen hat, dass auch sie gehalten werden darf.
    Dieses Guiding ist für Frauen, die fühlen, denken, führen – und tief in sich spüren, dass jetzt Zeit für sie selbst ist.

    Für Frauen mit Helferpersönlichkeit

    Du trägst Verantwortung – beruflich oder privat.
    Du bist oft „die Starke“, die organisiert, unterstützt und Raum für andere hält.
    Dieses Guidebook hilft dir, wieder Grenzen zu spüren, deine Energie zu schützen und loszulassen.
    Typische Berufe: Pädagoginnen, Therapeutinnen, Coaches, Pflegekräfte, Sozialarbeiterinnen, Yogalehrerinnen.

    Für bewusste Frauen in Übergangsphasen

    Du spürst, dass ein Lebensabschnitt endet und etwas Neues beginnen möchte.
    Ob Burnout, Trennung, Jobwechsel oder inneres Erwachen – du willst verstehen, was du loslassen darfst, um Raum für das Neue zu schaffen.
    Dieses Guidebook begleitet dich in Zeiten des Wandels – mit Klarheit, Bewusstsein und innerer Stabilität.

    Für sensitiv-intuitive Frauen mit starkem Verantwortungsgefühl

    Du fühlst intensiv, denkst tief und nimmst die Energien anderer leicht auf.
    Hier lernst du, Verantwortung bewusst zu teilen, emotionale Grenzen zu setzen und deine Feinfühligkeit als Stärke zu leben – nicht als Schwäche.

    Für berufstätige Frauen mit Stressbelastung

    Du funktionierst, gibst dein Bestes – doch dein Körper sendet Signale.
    Spannungen, Schlafprobleme oder Erschöpfung zeigen dir, dass etwas aus der Balance geraten ist.
    Das Guidebook unterstützt dich dabei, Stress ganzheitlich zu regulieren und dein Nervensystem wieder zu entspannen.

    Für Frauen auf dem Weg zur Selbstheilung

    Du hast bereits Erfahrungen mit Coaching, Yoga oder Therapie gesammelt, doch spürst: Da ist noch mehr.
    Hier gehst du tiefer – in deinen Körper, in deinen Atem, in dein Gefühl.
    Du lernst, Emotionen zu verstehen, Energie zu lenken und dich selbst auf einer neuen Ebene zu begegnen.

    Für Frauen mit Interesse an ganzheitlicher Gesundheit

    Du bist offen für Wissenschaft und Spiritualität zugleich.
    Dieses Guidebook verbindet beides – Atemphysiologie, Embodiment, Mentaltraining und yogische Philosophie – für ein Leben in Balance, Bewusstsein und Körperintelligenz.

    Für Frauen, die Transformation aktiv leben wollen

    Du möchtest nicht mehr nur „darüber reden“, sondern spüren, verkörpern, verändern.
    Dieses Guidebook begleitet dich, alte Überzeugungen zu transformieren, dich in Tiefe zu erfahren und mutig ein neues Kapitel deines Lebens zu öffnen – mit Bewusstsein, Atem & Herz.

  • Einmalpreis: 799 €
    (inkl. 500 Minuten 1:1 Begleitung, The Embodied Self Guidebook)

    Ratenzahlung:
    6 x 145 € (inkl. 6 % Finanzierungszuschlag)

    Du bevorzugst eine andere Zahlungsmethode? Kein Problem. Gemeinsam finden wir sicher eine Lösung.

    Dein Bonus

    • Exklusiver Zugang zu 15 geführten Audio-Meditationen und Atemguidings für Zuhause durch verschlüsseltem QR-Code im Guidebook

    • Persönlicher WhatsApp-Support (Mo – Fr, 12:00 – 18:00) während der gesamten Begleitung (mit maximal 6 Monaten, ab Start)

    • 20 % Nachlass auf dein nächstes Tagesreset im Hinterwald

YES, das will ich ☽

Das wertvollste Investment, das du jemals eingehst, ist das in dich selbst. Denn wahres Wachstum entsteht nicht im Außen, sondern dort, wo du lernst, deine inneren Begrenzungen zu sprengen und mit deinem Herzen verbunden zu handeln.

Emotionale Intelligenz, Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, dich immer wieder neu auszurichten – das ist der Schlüssel zu einem Leben in Freiheit, Gesundheit und tiefer Erfüllung.

kontaktiere mich

Kennen wir uns schon?

  • Schön, dass du hier mitliest. ☽

    Ich bin Miriam, 27 Jahre alt – leidenschaftliche Hobby-Sängerin, kreativer Kopf und Weltenbummlerin mit einer großen Liebe für ehrliche Gespräche, die unter die Oberfläche gehen.

    Ich begegne dem Leben mit Sanftheit, Neugier und einem offenen Herzen – immer auf der Suche nach Tiefe, Verbindung und echter Lebendigkeit.

    Mit 19 führte mich mein innerer Ruf für zwei Jahre als Au-pair nach Amerika, nur um in einer neuen Kultur zu erkennen, wie sehr ich mein Leben lang für andere stark war.

    Als älteste Schwester von fünf Kindern, als 10-jähriges Kind einer Scheidung, als ein Mädchen, die früh Verantwortung übernommen hat.

    Diese Stärke war lange meine Überlebensstrategie. Ich habe funktioniert, gehalten, organisiert und dabei mich selbst oft vergessen.

    Mein Körper begann irgendwann, lauter zu sprechen als mein Kopf.

    Nach meinen Reisen zeigte mir mein schmerzender Rücken, dass ich über Jahre hinweg mehr getragen hatte, als ich musste – die Last, immer stark sein zu wollen, alles alleine schaffen zu müssen.

    Auch meine Schulter, gezeichnet von einer Skoliose und der Scham, meinen Körper verstecken zu wollen, erinnerte mich daran, wie sehr ich mich lange selbst zurückgehalten habe – besonders in meiner Weiblichkeit, die früh sexualisiert und dadurch unterdrückt wurde.

    Kein Sport, keine Therapie und keine Disziplin konnten diesen Schmerz lösen, bis ich lernte, ihn zu fühlen, statt ihn zu bekämpfen.

    Breathwork wurde zu meinem Wendepunkt.

    Durch die Atmung fand ich einen Weg, all das loszulassen, was sich über Jahre in mir gestaut hatte – Kontrolle, Angst, Überforderung. Ich begann, wieder zu spüren. Wieder weich zu werden. Und zu erkennen, dass wahre Stärke nichts mit Funktionieren zu tun hat.

    Heute begleite ich Frauen, die sich selbst wieder spüren, verstehen und befreien möchten.

    Alles, was ich in den letzten acht Jahren an Wissen, Erfahrung und Bewusstsein gesammelt habe – in meiner Arbeit seit 2023 mit unzähligen Frauen, in Einzelsitzungen, Ausbildungen und eigener Heilung – ist in dieses Guiding geflossen.

    ⋙ the embodied self ⋘ ist mehr als ein Workbook. Es ist mein Herzensprojekt – entstanden aus meinem eigenen Weg.

    Aus einem tiefen Calling in mir, auch anderen Frauen zu ihrer lebendigsten Version ihrer Selbst zu verhelfen, darf ich dir nun all die Eckdaten zur Atembegleitung verraten.

    Scrolle dafür weiter nach unten. ☉

Miriam Thier

Gründerin von Mindful Mentaltraining

Ich bin zertifizierte Evolutionspädagogin, diplomierte Mental- & Embodiment Coachin und teile meine Leidenschaft als Kundalini Yoga- & Breathwork-Lehrerin – mit voller Hingabe für Transformation, Tiefgang und gelebte Selbsterkenntnis. Ich habe bereits mehr als 100 Frauen in die Tiefe ihrer individuellen Befreiung geführt. Bist auch du bald eine davon?

Zum Erstgespräch

Einblicke ins Guidebook

01 | Ankommen & Erwachen

Eine Rückkehr in den Moment
Bevor du weitergehst, halte inne. Komm bei dir an – im Körper, im Atem, im Jetzt. Dieses Kapitel öffnet den Raum für Bewusstheit und Präsenz. Alles, was du suchst, beginnt hier – in dir.

02 | Schatten & Selbstbild

Der Mut, dich selbst zu sehen
Manchmal liegt die größte Heilung im Hinsehen. Dieses Kapitel lädt dich ein, ehrlich zu reflektieren, welche Überzeugungen dich geprägt haben – und welche du liebevoll loslassen darfst. Dein Licht zeigt sich, wenn du bereit bist, auch deinen Schatten zu umarmen.

03 | Fokus & Intention

Die bewusste Ausrichtung deines Weges
Klarheit entsteht, wenn du weißt, was du wirklich willst. In diesem Kapitel richtest du dich auf das aus, was dir entspricht. Du setzt Intentionen, die dich tragen – von innen heraus, in deinem Tempo, mit deinem Herzen als Kompass.

04 | Energie & Chakren

Dein inneres Energiesystem verstehen
Du bist Energie in Bewegung. Dieses Kapitel führt dich in die feinstoffliche Ebene deines Seins – dorthin, wo Körper, Geist und Seele zusammenwirken. Spüre, wie Prana durch dich fließt und deine Chakren in Balance bringt.

05 | Körper & Nervensystem

Wissenschaft trifft Spiritualität
Dein Körper ist weise. In ihm liegt das Wissen von Balance, Sicherheit und Lebendigkeit. Dieses Kapitel schenkt dir Verständnis für die Verbindung zwischen Atem, Nervensystem und Energie – damit du erkennst, wie Heilung von innen geschieht.

06 | Atmung & Transformation

Vertrauen in den Prozess deiner Transformation
Der Atem ist dein Anker. Hier beginnst du, ihn bewusst zu nutzen – als Werkzeug, als Weg, als Verbindung zu dir selbst. Dieses Kapitel lehrt dich, Kontrolle loszulassen und dich der Intelligenz deines Körpers anzuvertrauen.

07 | Erleben & Praktizieren

Raum für Erkenntnis & Integration
Was du erfährst, darf sich nun setzen. In diesem Kapitel reflektierst du deine Erfahrungen, gibst ihnen Worte und Sinn. Du beginnst, das Neue in dein Leben zu integrieren – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

08 | Erkenntnis & Verkörperung

Der Kreis schließt sich
Hier schließt sich deine Reise – nicht als Ende, sondern als Neubeginn. Dieses Kapitel erinnert dich daran, dankbar zurückzublicken und mutig weiterzugehen. Du bist gewachsen, bewusster, lebendiger – und mehr du selbst als je zuvor.

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Was du bekommst

  • ✺

    Klarheit über deine Innenwelt
    Du lernst, deine Gedanken, Emotionen und Verhaltensmuster zu verstehen und erkennst, was dich wirklich antreibt oder blockiert.

  • ✺

    Bewusste Körperverbindung
    Durch Atemarbeit, Körperwahrnehmung und somatische Techniken entwickelst du ein neues, stabiles Gespür für dich selbst und deine Bedürfnisse.

  • ✺

    Emotionale Selbstregulation
    Du erfährst, wie du dein Nervensystem durch bewusste Atmung beruhigst, emotionale Spannung löst und innere Ruhe und Gelassenheit kultivierst – auch in herausfordernden Momenten.

  • ✺

    Verkörperte Authentizität
    Du lernst, dich in allen Lebensbereichen echt zu zeigen – mit deinen Grenzen, deiner Stärke und deiner Sanftheit.

  • ✺

    Selbstwirksamkeit im Alltag
    Durch physiologisches und energetisches Verständnis lernst du, mit deiner Lebensenergie zu arbeiten, statt gegen sie. Das stärkt deine Handlungsfähigkeit und Lebensfreude.

  • ✺

    Langfristige Integration
    Mit geführten Meditationen, Atemsessions und Reflexionsübungen integrierst du das Gelernte in deinen Alltag – für nachhaltige Transformation und Selbstführung von innen heraus.

Häufig gestellte Fragen

  • In der Begleitung verbindest du Bewusstsein, Wissen und Mission mit bewusster Atempraxis und Selbstreflexion.

    Du erhältst 500 Minuten persönliche Einzelsitzungen vor Ort, ergänzt durch dein 85-seitiges ⋙ the embodied self ⋘ Guidebook mit Methoden, Meditationen und Übungen für Zuhause.

    Jede Einheit ist individuell auf deinen Prozess abgestimmt – körperlich, emotional und mental. Die Anwendung des Guidebooks ist Schritt für Schritt aufgebaut und maßgeblich für den Erfolg deiner Sitzungen vor Ort.

  • Nein. Die Begleitung ist so aufgebaut, dass du unabhängig von deiner Erfahrung einsteigen kannst.

    Ich begleite dich Schritt für Schritt – mit klaren Erklärungen, angeleiteten Übungen und sicherem Raum für deine Erfahrung.

  • Das ist ein natürlicher Teil der transformierenden Atemarbeit.

    Ich begleite dich sicher durch diese Prozesse, erkläre vorab die physiologischen Reaktionen und zeige dir, wie du dich währenddessen und danach stabilisierst.


    Alles, was auftaucht, darf in deinem Tempo verarbeitet werden.

  • Beides! Nachdem du dein Atemguiding buchst, erhältst du per Post ein ausgedrucktes Guidebook, inklusive Ablaufblatt.

    Vor deiner ersten Atemsitzung solltest du die Übungen und Inhalte aus Kapitel 1- 3 für dich durchgeführt haben. Das Guidebook unterstützt dich ebenso zwischen unseren Atemsitzungen.

    Es enthält Reflexionsfragen, Wissen und Methoden, die du in deinem Tempo umsetzen kannst.


    In den persönlichen Sitzungen vertiefen wir deine Erfahrungen durch geführtes Atmen- wir bringen sie in Bewegung und Integration.

  • Gerade dann ist diese Begleitung ideal.

    Über den Atem lernst du, den Zugang zu deinem Körper, deiner Intuition und inneren Ruhe wiederzufinden.

    Viele meiner Klientinnen sind sehr reflektierte, gebende Menschen – hier darfst du wieder empfangen.

  • Du wirst dich selbst besser verstehen, bewusster atmen, klarer fühlen und authentischer leben.


    Viele Frauen berichten von mehr innerer Ruhe, Energie, Leichtigkeit und Selbstvertrauen.


    Kurz gesagt: Du lernst, dich selbst wieder zu spüren, dich innerlich befreiter auszurichten, deine Werte zu leben – und aus dieser Verbindung heraus im Außen zu handeln.